吃飽，是一休的減肥概念裡最重要的一件事！
想減肥，你得先吃飽
每一餐只要有大量的纖維質(花椰菜大量)，(鳯梨適量)
足夠的蛋白質(自己做的乾煎牛排小適量)
好的碳水化合物( 志倫甕烤地瓜)
再搭配水或茶都可以，就是飽足又健康的一餐囉～
當你只要吃對食對，吃7~8分飽，就不用太擔心熱量
就可以吃得飽又享瘦喔～
這是我今天的午餐
花椰菜算零熱量，牛小排約300卡，地瓜180卡，鳳梨約30卡
這樣一餐吃的飽也只要約500卡，如果你把牛小排換成雞肉或魚肉熱量就會更低～
趕快分享給朋友，如果可以吃飽又可以瘦，幹嘛要一天只吃一餐減肥，或吃的像小鳥一樣少，不要再餓肚子減肥囉～